 |
| fot.mat.prasowe Sealy |
Czy wysokość łóżka ma jakieś znaczenie dla naszego snu i czy może mieć
wpływ na nasze zdrowie? Czy aby poprawić komfort snu i wypoczynku warto spać
nieco wyżej? Jak regulować wysokość, na jakiej śpimy i właściwie jaka ona
powinna być?
Przy wyborze odpowiedniego łóżka
do sypialni najczęściej koncentrujemy się na jego wyglądzie. Chcemy, aby rama
łóżka komponowała się z wystrojem i stylem pomieszczenia, była elegancka, ładna
i trwała. Pośród dylematów oscylujących wokół koloru, kształtu czy materiału, z
którego jest wykonane łóżko zapominamy, że to nie rama sprawia, że poranek
witamy z uśmiechem i wypoczęci. Za dobre samopoczucie odpowiedzialny jest
materac – i to jemu powinniśmy poświęcić znacznie więcej uwagi. Na co więc
warto zwrócić uwagę przy wyborze łóżka?
Po pierwsze - wybierając najważniejszy
mebel do sypialni, należy zwrócić szczególną uwagę na jego wysokość oraz
wysokość, na której znajduje się w nim materac. Przyjmuje się, że komfortowa
wysokość górnej płaszczyzny materaca to 40-50 cm. Wysokość łóżka czyli ramy z
materacem wpływa na to, czy łatwo będzie z niego wstać i ma kolosalne znaczenie
dla komfortu wstawania i zdrowia. Jest to umowna wysokość – wiele zależy
oczywiście od wzrostu osoby, która będzie korzystać z łóżka oraz kondycji jej kręgosłupa.
Najlepiej przymierzyć się do łóżka w sklepie - usiąść na materacu i sprawdzić,
czy swobodnie sięgamy stopami podłogi, kolana powinny ugięte pod kątem prostym.
Po drugie - materac nie powinien
znajdować się zbyt blisko podłogi. W sprzedaży dostępnych jest wiele modeli łóżek,
wśród nich znajdują się bardzo modne łóżka o bardzo niskiej ramie, w których
materac umieszczony jest zaledwie 10 cm nad podłogą – w takim przypadku należy
wybrać w miarę możliwości jak najwyższy materac. Sprawa nabiera jeszcze
większej wagi – jeśli w sypialni znajduje się ogrzewanie podłogowe. W takim
przypadku należy się liczyć z murowanymi kłopotami z zaśnięciem ze względu na
temperaturę, użytkownikom łóżka będzie po prostu zbyt ciepło.
Po trzecie -
wysokość, na jakiej śpimy wpływa także na higienę snu – nie zapominajmy, że im
wyżej śpimy, tym czystszym powietrzem oddychamy. Im bliżej podłogi, tym więcej nieczystości i kurzu, co związane
jest z naturalną cyrkulacją powietrza w pomieszczeniu.
Myśląc o idealnym łóżku, często wyobrażamy sobie
materac imponującej grubości. I ma to uzasadnienie - wysoki materac kojarzy się
z komfortowym snem. Wysokość świadczy o budowie materaca, o ilości warstw oraz zastosowanych
rozwiązaniach i materiałach, wpływających na wygodę użytkowania. To dlatego
najwyższymi materacami są materace hybrydowe, łączące konstrukcję
sprężynową z technologią piankową. Pianka zapewnia komfort i wygodne podparcie
każdej części pleców, natomiast sprężyny gwarantują odpowiednią elastyczność. W
takich materacach górna połowa zbudowana jest z komfortowej pianki żelowej,
która dostosowuje się do krzywizn pleców, a dodatkowo zapewnia optymalną
temperaturę dla zdrowego i głębokiego snu, natomiast dolna część wykonana jest
ze sprężyn kieszeniowych, które ograniczają przenoszenie drgań. Aby połączyć
zalety pianki i sprężyn w jednym produkcie, potrzebne jest zatem miejsce, co
automatycznie przekłada się na wysokość materaca. Wysokie materace nie ulegają
odkształceniom, co również jest pochodną wybranego konceptu konstrukcyjnego. Im
wyższy materac, tym więcej warstw, z których się składa, a zatem także większa
odporność i wytrzymałość, a tym samym – dłuższa żywotność materaca.
Przeciętne materace dostępne na
rynku i dedykowane osobom dorosłym mają ok. 20 cm – tłumaczy Jacek Poznański, Country Manager polskiego
oddziału amerykańskiej firmy Tempur Sealy.
Dla porównania, najnowocześniejsze materace hybrydowe mogą mieć nawet 34 cm
wysokości! Oczywiście należy mieć świadomość, że najważniejsze w materacu jest
jego wypełnienie, jednak – nieco upraszczając – można zaryzykować stwierdzenie,
że im wyższy materac, tym większa wygoda spania. Dodatkowo, o czym nie zawsze
pamiętamy, wysokość materaca wpływa również na komfort samego procesu kładzenia
się do łóżka i wstawania z niego, co z kolei ma bardzo duży wpływ na nasze
samopoczucie.
Wbrew pozorom, zakup materaca to poważna
decyzja. Będzie nam służył każdej nocy, przez najbliższych 10-15 lat, bo tak w
Polsce wygląda przeciętny okres użytkowania. Im więcej czasu poświęcimy w
sklepie na dokonanie odpowiedniego wyboru, tym wyższe szanse na poprawę jakości
snu.